The Savior Complex

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Le syndrome du sauveur : la nécessité maladive d’aider les autres pour se sentir exister

*Article réédité/re-edited

 

Le syndrome du sauveur est un trouble psychologique qui se traduit par une empathie excessive à l’égard des autres et une envie de les aider dans toutes les situations. Parfois qualifié de « codépendance », ce trouble trouve son origine dans l’enfance. Un travail psychologique sur soi-même permet de repérer les symptômes et de changer son fonctionnement relationnel. Le point tout de suite.

« J’ai l’impression de faire tout pour tout le monde, sans jamais recevoir en retour ». Cette petite phrase, nombreux sont les psychologues à l’entendre, tant ce qu’ils appellent le « syndrome du sauveur » est une cause fréquente de consultation.

 

 

Qu’est-ce que le syndrome du sauveur ?

 

Le syndrome du sauveur, ou ce sacrifice permanent au bénéfice des autres, force parfois l’admiration de l’entourage. Cependant, même si le « sauveur » a des capacités altruistes, ce syndrome démontre le besoin de recevoir une gratitude permanente pour exister. On parle de syndrome du sauveur lorsque ce besoin d’aider l’autre conditionne la relation.

Les causes d’un tel comportement remontent le plus souvent à l’enfance. La plupart des sauveurs ont été les « parents » de leurs parents ou d’un membre de leur famille touché par une dépression, une addiction, ou un décès par exemple. Ils ne savent se sentir aimé qu’en prenant soin des autres. On trouve d’ailleurs beaucoup de « sauveurs » parmi les soignants.

Pourtant, certains d’entre eux plongent dans la dépression, l’épuisement et la frustration car ils ne savent pas s’occuper d’eux-mêmes, ni exprimer leurs besoins. Un tel comportement peut aussi engendrer des conflits avec l’entourage qui n’a rien demandé de tel.

 

 

Symptômes du syndrome du sauveur

 

Le syndrome du sauveur peut toucher n’importe qui sans distinction d’âge, de sexe ou de catégorie socio-professionnelle. Vouloir aider les autres est sain et nécessaire.

Seulement, dans le cas du « sauveur », cette altruisme est disproportionné et dépasse l’autonomie et les besoins de l’autre. Le besoin d’aider est permanent et touche tous les domaines. Le sauveur ne sait pas demander de l’aide pour lui et s’enferme dans sa souffrance.

Pour parler de syndrome du sauveur, il faut :

• Une tendance à porter secours dans toutes les situations (travail, famille, amis).
• Une volonté de solutionner les problèmes des autres.
• Une attirance pour les personnes en souffrance, angoissées ou dépressives.
• La volonté d’améliorer la situation des autres, d’apporter de l’aide ou de changer les choses pour eux.
• Un mal être, souvent caché, de cette situation.

Même si le comportement du sauveur peut passer pour de la générosité, la souffrance intolérable de l’autre, est en réalité le reflet douloureux de sa propre souffrance.

Le sauveur se perçoit comme une victime qui peut toujours faire mieux pour sauver, alors qu’en réalité, il s’enfonce dans la paranoïa et la dépendance aux autres. Son entourage le perçoit comme tyrannique et persécuteur.

 

 

Syndrome du sauveur : les causes

 

Le syndrome du sauveur trouve son origine dans l’enfance. Les causes d’un tel comportement remontent la plupart du temps à la petite enfance, s’accordent à dire les deux thérapeutes. « C’est un schéma que l’on répète inlassablement, souvent parce qu’on a été mis très, trop tôt, en position de sauveur, qu’il s’agisse de ses parents, d’un frère ou d’une soeur, etc », analyse Laura Gélin. « Cela vient souvent d’une famille où l’enfant a été le parent de son parent (une mère dépressive, un parent handicapé, une fratrie de six où l’on est l’aîné…). Ou de familles où il y a un parent addict. Ou de familles où l’on voit son parent se ‘sacrifier’ pour l’autre ou un frère ou une soeur… »,

Il s’agit souvent d’enfants ayant été « parentifiés », c’est-à-dire qu’ils ont joué le rôle de parent pour leurs propres parents ou pour un membre de leur famille (frère, sœur, cousin).

Il s’agit d’une blessure narcissique que le sauveur comble grâce à l’aide qu’il donne. Ce retour positif le valorise et le fait exister.

Il peut aussi s’agir de personnes hyper sensibles, qui ne se sentent aimées qu’en prenant soin de l’autre. Sauf qu’au bout d’un moment, les sauveurs se perdent, ne s’occupent pas du tout d’eux-mêmes et sont des cocotes minutes d’agressivité et de frustration. Ils ne savent pas exprimer leur besoin et en veulent à l’autre.

 

 

Que faire en cas de syndrome du sauveur ?

 

Pour se sortir de ce cercle vicieux, le sauveur doit prendre conscience de son trouble et de son origine probable. Une remise en question est nécessaire pour comprendre que cette aide n’est pas seulement liée à une empathie et à une générosité.

Se sentir indispensable auprès des autres apporte un sentiment de toute puissance qu’il est important de reconnaître. Cette valorisation narcissique peut se retrouver ailleurs. Dans un premier temps, identifier ses propres besoins et son incapacité à recevoir des autres amorce le changement.

Cela implique parfois une remise en question de toute une vie (conjoint, famille, travail, amis). Le sauveur doit accepter et faire le deuil de ce qu’il n’a pas pu sauver quand il était enfant. Se concentrer sur ses propres besoins, se valoriser et travailler sa confiance en soi permet de lâcher prise progressivement et d’accepter l’aide des autres, tout en se libérant de la dépendance.

Pour sortir de ce cercle infernal, il faut parvenir à identifier le scénario originel que l’on reproduit inconsciemment », confirme Laura Gélin. Il est également nécessaire de se remettre en question et d’admettre que cette propension à vouloir sans cesse aider et soutenir son entourage ne relève pas que de la pure empathie ou générosité. Ne vivre qu’en fonction du besoin qu’ont les autres de nous peut en effet trahir « une volonté de toute puissance », explique Laura Gélin.

 

 

Source de l’article : https://psychotherapie.ooreka.fr/astuce/voir/619427/syndrome-du-sauveur

Et Article de l’Express : https://www.lexpress.fr/styles/psycho/syndrome-du-sauveur-comment-se-liberer-du-besoin-maladif-d-aider-les-autres_1684194.html

 

Ce sujet fait écho en moi. En effet, je connais des personnes, dans mon entourage, qui ont le Syndrome du sauveur. Aussi, ces personnes n’en ont pas toujours conscience ni connaissance.

Pour en savoir plus et mieux comprendre le Syndrome du sauveur, Je vous invite à lire mon article :  Interview Psychologue | Syndrome du Sauveur

 

Lire aussi mon article : Syndrome du sauveur | interview Psychologue. dans ma catégorie : Développement personnel

 

 

 

Je vous conseille 3 livres intéressants sur le Syndrome du sauveur :

• Le syndrome du sauveur: Se libérer de son besoin d’aider les autres de  Mary C. Lamia 

• Victime, bourreau ou sauveur : comment sortir du piège ? de Christel Petitcollin

• Sortir du triangle dramatique : Ni persécuteur ni victime ni sauveteur de Bernard Raquin

 

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